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两宇航员滞留太空半个月 波音“星际客机”返航时间仍未确定
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2025-04-10
辉隆股份股价动荡：董事长程诚配偶短线交易遭监管严查，三季度利润骤降74%
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2025-04-10
假期商圈人气旺
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2025-04-10
肾病患者怎么吃最健康？这3个饮食原则帮你守住肾功能，远离复发
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2025-04-10
清明假期出行，这些物品不能上火车！
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2025-04-10
回味无穷的大西北
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2025-04-10
清明档3.78亿收官，《哪吒2》仍在票房榜前三
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2025-04-10
印尼伊布火山发生喷发 灰柱达3000米
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2025-04-10
景德镇三天两晚心得！！！
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2025-04-10
老年人吃什么营养品对身体好
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2025-04-10
胃健康指南：营养均衡，酸碱调和，酸奶的胃部守护神
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2025-04-10
千年古桥邂逅风雅“宋集” 小商桥景区清明文旅"破圈"
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2025-04-10
2025年呼和浩特赏花季系列文旅活动开启
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2025-04-10
最宜居的海岸明珠
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2025-04-10
三峡博物馆旅游攻略
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2025-04-10
清明假期 森工平山皇家鹿苑受热捧
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2025-04-10
每天摄入多少肉类、奶类、油、盐和水才更健康？
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2025-04-10
太阳岛首日开园迎客 市民游客感受春日暖阳
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2025-04-10
“三项改革”让高校科技成果转化走上快车道
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想要养生保健，健康饮食是关键！遵守这4个饮食原则，越吃越健康
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2025-04-10
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011532540754.png"></p><p>在这项3×2×2的随机对照、交叉设计的短期膳食干预研究中，林旭研究员团队招募一批18—45周岁的男性志愿者，其中20名正常体重、20名超重/肥胖，依次以随机顺序给予3种不同宏量营养素比例的等能量实验膳食（高碳水+低脂、低碳水+高脂、高蛋白+低脂），每种膳食连续食用两天。在第一天（静息日）通过间接测热法测量收集空腹、餐后0、1、2、3小时多个时间点的静息能量消耗，在第二天（运动日）测量餐前静息时和餐后中等强度单车运动30分钟的能量消耗。在静息日和运动日均采集空腹和餐后2小时血液样本。不同膳食间的洗脱期为10天。</p><p>通过系统分析3种膳食干预前后的数据，研究人员发现：3种膳食在餐后总能量消耗、膳食热效应和主观饱腹感方面并未发现显著差异；中等强度运动能显著增加高碳水膳食餐后的碳水化合物氧化速率，并显著降低脂肪氧化速率。</p><p>高碳水膳食餐后2小时的血糖和胰岛素增量均显著高于其余2种膳食；高脂膳食餐后2小时的甘油三酯增量最大；高蛋白膳食餐后2小时的血糖和总胆固醇增量最小。运动能显著减弱高碳水膳食提升血糖和胰岛素的效应。</p><p>通过与尹慧勇研究员团队合作开展非靶向代谢组检测，发现了69种能显著区分3种膳食餐后2小时应答的效应代谢组标记物，主要富集于精氨酸合成、半胱氨酸和甲硫氨酸代谢，以及甘氨酸、丝氨酸和苏氨酸代谢通路，其中效应值最高的氨基酸为同型半胱氨酸、组氨酸、色氨酸等。</p><p>超重/肥胖志愿者比正常体重个体表现出较低的碳水化合物氧化速率、较高的脂肪氧化速率、较大的餐后胰岛素和甘油三酯增量，以及较多的餐后代谢物变化数量和较高的变化幅度，提示超重肥胖个体在餐后重获代谢稳态的能力弱于正常体重个体。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011533520504.png"><span>2025年清明档票房榜)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011533906503.png"><p><span>行程概览)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011534305886.png"></p><p>01</p><p>滥用营养补充剂</p><p>可能会危害身体健康</p><p>营养素补充剂是指单纯以一种或数种经化学合成或天然动植物中提取的营养素为原料加工制成的食品，作为"营养素补充剂”纳入保健食品管理，需要经过注册。越来越多的人喜欢将营养素补充剂作为一种补药，那么我们究竟该如何使用呢？这样日常的摄入大量补剂值得借鉴吗？</p><p>2018年3月6日，哈佛医学院预防医学系的joann)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011535123131.png"><h3>文殊院</h3><p>成都千年古刹文殊院，是川西著名的佛教寺院，建于隋朝年间，历史悠久，古韵悠然。寺院虽地处闹市之中，但却是一处非常幽静的佛家净地，寺内建筑古朴而富有特色，是一次自在而静心的旅程~</p><p>地址：位于成都市青羊区文殊院街66号</p><p>交通：乘坐地铁1号线文殊院站k口出，步行即可到达</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011540042360.png"></p><p>此时正是吃橙子的大好时节，橙子是当下最好的水果之一，皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。下面我们就一起来看看吃橙子能预防哪些疾病以及吃橙子的好处!</p><p><strong>1、预防贫血</strong></p><p>它包含的维生素c有助于身体更好的吸收食物和营养补充剂中的铁。</p><p><strong>2、治疗风湿</strong></p><p>将风干的橙籽放入锅中焙炒，焙炒时注意不要炒焦，但尽量将油分炒干。将炒好的橙籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后饮用。长期坚持能在一定程度上治疗风湿。</p><p><strong>3、预防初生儿出现脊柱裂</strong></p><p>这种水果包含大量水溶性b族维生素，因此能够有效防止胚胎形成缺陷导致的脊柱裂。橙子帮助保持同型半胱氨酸处于较低水平。同型半胱氨酸是一种血液中的氨基酸，已知同型半胱氨酸水平高与心脏和心血管疾病有紧密联系。橙子包含的叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平。此外，美国医疗协会还发现每天喝橙子等柑橘属果汁可以降低中风发作风险。</p><p><strong>4、抗癌防癌</strong></p><p>吃橙子的好处首先就是抗癌了，橙子有抗癌效果。如果长期食用橙子的话，借助橙子中的抗癌成分可以有效降低肠胃中的亚硝酸盐物质，同时橙子中的硒和硫这两个物质也对预防癌症有积极作用。因此建议大家长期少量的食用些橙子，可以对提高身体免疫力，抗癌防癌都有所帮助。</p><p><strong>预防冠心病</strong></p><p>吃橙子后，橙子中的配糖体这个物质就会发挥作用，降低我们身体中的血胆固醇和三酞甘油，达到防治高血压的效果。每天定量食用些橙子，对于胆固醇高，血脂血压高的人有很好的疗效。橙子还可以溶解血液中淤积，对于心脏动脉栓塞，动脉硬化都有帮助。<strong>》》<span>咨询专家</span></strong></p><p)
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