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紫牛后续︱小米SU7事故遇难者母亲清空涉及事故相关微博
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2025-04-10
宝宝需不需要吃保健品？专家：均衡饮食才是关键
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2025-04-10
素食人群怎么吃才能营养又健康？看这里↘
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2025-04-10
冬季这样减肥 小心越减越丑
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2025-04-10
警惕！2.5%消费贷换3.3%房贷，银行可提前收贷
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2025-04-10
什刹海千年韵味，漫步中轴线沉浸光影盛宴，探寻老北京时光印记
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2025-04-10
哪一个瞬间让你想要减肥？教你一招致瘦
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2025-04-10
亲子游学攻略：三座城市，一次收获满满的知识之旅！
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2025-04-10
景区文旅融合成为重庆假期消费市场新亮点
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2025-04-10
几岁后添加辅食更好？添辅食不能只看宝宝年龄，这3点同样重要
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2025-04-10
7年首次发射失败 SpaceX公布猎鹰9号火箭事故调查：意想不到
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2025-04-10
为中澳旅游同业搭建“连心桥”
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2025-04-10
甲亢哥重庆行同行者：6个半小时速刷重庆 从轨道穿楼到索道看江
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农文旅融合 发展乡村游
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让孩子在旅行中成长，国内四大亲子旅行地大放送！
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曝iPhone 19 Pro外形颠覆：宛如一片玻璃
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应对“羊瘟” 希腊已扑杀约14000只动物
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读懂济南|“花”样玩法不止于美景，泉水游何以“四季常新”
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北京南站直通环球影城！这条新巴士开通啦！票价9.9元
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011550637607.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011550842303.png"><p>某些保健食品确实对机体某些方面有积极作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。如现代生化研究证实，赖氨酸可以增加人体对蛋白质的利用率，对幼儿的生长发育有促进作用。为此，导致近几年来世界上赖氨酸产量直线上升。但大量摄入赖氨酸后，人们会食欲减退，体重不增，生长停滞，生殖能力降低，抗病力差，体内还会出现负量平衡。因此不能一味地依赖保健食品。所以说，平衡摄取地各类食品就是有利于人体健康的保健食品。当然如果一个孩子因长期患病而食欲低下，那么在他病后可以考虑给予一些相应的保健食品，但时间也不宜过长。</p><p>忌随便给幼儿服用保健食品</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011550923583.png"></p><p>一、蔬菜类</p><p>蔬菜的营养特点：蔬菜含水分多、能量低，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。一般新鲜蔬菜含水分在80%~95%，多数在90%以上。蔬菜含纤维素、半纤维素、果胶、淀粉、糖类等，大部分能量较低。蔬菜也是胡萝卜素、维生素b2、维生素c、叶酸、钙、磷、钾、铁的良好来源。</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011551428671.png"><p>【吃对早餐，时间很重要】</p><p>孕妈妈在吃早餐的问题上，除了要注意吃什么，还要按时吃。不能不吃早餐，也不能吃得过晚。</p><p>那么什么时间吃早餐更加合适呢？一般早餐的时间可以选择在距离前一天晚餐的时间间隔12小时左右，不要超过15个小时。根据这样的计算方式，通常我们吃早餐的时间是在7:00~9:00左右，是比较合适的，最好不要晚于9:00。</p><p>对于在孕早期有孕吐反应的孕妈妈来说，长时间的空腹会加重孕吐的反应，所以按时吃早餐也是非常重要的缓解孕吐的方式。</p><p>而且按时吃早餐也能够更好地规律孕期的作息时间，这样对于孕妈妈的身体健康也是有好处的。</p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011551961133.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011552767750.png"></p><p>一、少吃背后的科学原理</p><p>1.细胞自噬：饥饿状态下的“自我清理”</p><p>当我们减少进食时，身体会启动一种叫做“细胞自噬”的机制。简单来说，就是细胞会吃掉自己受损的部分，进行自我修复。这个过程不仅能延缓衰老，还能预防多种疾病。</p><p>2.代谢压力：适度的饥饿让身体更“聪明”</p><p>适度饥饿会给身体带来一定的代谢压力，这种压力反而能激活身体的防御机制，提高细胞的抗压能力和修复能力。</p><p>3.自由基减少：吃得少，氧化损伤也少</p><p>食物在消化过程中会产生自由基，这些自由基会加速细胞老化。减少进食量，意味着减少了自由基的产生，从而延缓衰老。</p><p>二、饭量大的潜在健康风险</p><p>1.肥胖：吃得多，体重也容易失控</p><p>过量进食会导致热量摄入过多，容易引发肥胖。而肥胖是多种慢性疾病的高危因素，包括糖尿病、高血压、心脏病等。</p><p>2.消化系统负担：吃得多，肠胃也累</p><p>长期暴饮暴食会给消化系统带来巨大负担，可能导致胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等消化系统疾病。</p><p>3.代谢综合征：吃得多，代谢也乱</p><p>过量进食会扰乱身体的代谢平衡，增加患代谢综合征的风险，包括高血糖、高血脂、高血压等。</p><p>三、如何科学控制饭量？</p><p>1.细嚼慢咽：每口饭咀嚼20次以上</p><p>放慢进食速度，给大脑足够的时间接收饱腹信号，可以有效减少进食量。</p><p>2.小碗小盘：视觉欺骗，减少食量</p><p><img)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011553435338.png"><p><span>行程安排)
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011554110410.png"></p></p><p>希腊农业发展和食品部长齐亚拉斯当地时间7月31日表示，为应对“羊瘟”疫情，希腊已经扑杀约14000只动物。</p><p>截至7月30日，希腊全国共报告羊瘟22例，其中色萨利地区20例，科林斯1例，雅典所在的阿提卡地区1例。</p><p>小反刍兽疫俗称“羊瘟”，是一种急性病毒性传染病，主要感染山羊、绵羊和其他小型反刍兽类，致死率达到30%至70%。</p><p>编辑/赵红信</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202504/2025041011554233026.png"></p><p>191万人次畅游南明。</p><p>清明时节气候回暖，盛放的春花景观吸引大量游客纷至而来，逛甲秀楼、河滨公园、药用植物园等地标景点，是打卡花漾南明好选择，这三个景区清明期间累计接待游客6.7万人次，甲秀楼景区单日最高客流达8540人。</p><p>除了赏花游、踏青游，轻旅游、微度假也成为清明假期游的鲜明特点。作为城市文化地标的青云路步行街，开展“玩点花样套花花、玩点花样投花花及青云开放麦”等沉浸式体验活动增加游客体验，单日最高客流达12.1万人次，假期总消费突破236万元；曹状元街区"春来春往·状元好市”3-5月春生·祈愿主题市集及曹状元街区“春日嗨食季”活动，累计2万人次游客参与活动，实现140万元消费转化。</p><p>在旅游消费升级驱动下，全区10家星级酒店假期累计接待游客6800人次，入住率达69%，营业收入238万元，同比增长75%。其中，清明当日入住率高达74%，创收79万元，同比上升66%。</p><p>多元业态激活消费新场景，文化魅力书写旅游新篇章。未来，南明区将持续深挖文化底蕴，优化服务供给，推动文旅产业高质量发展，让"诗与远方"在这片热土上焕发更耀眼的光彩。(文/图)
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